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Seit fünf Jahren gestalten wir im Herbst eine Spinn.Bar zum Thema Energietanken und nennen diese Krafma(h)lzeit. Die Plätze sind immer sehr schnell ausgebucht, so auch diese Mal, und alle sind erschienen!
Dieses Mal haben wir reihum unsere Geheimrezepte fürs Krafttanken – auch nur bei wenig Zeit – ausgetauscht und ein wunderschönes Rezeptbuch ist entstanden…. was wir auch zu den nächsten Treffen mitbringen und weiterwachsen darf.
Eins der Highlights war das Kakteen-Umtopfen als minutenschneller Ausgleich zur Kopfarbeit, gefolgt vom Spaziergang mit dem Hund, oder wahlweise dem Partner...und generell Verschnaufpausen in der Natur, im oder auf dem Wasser.
Etwas tiefer eingestiegen sind wir in das Konzept des Focussing, bei dem man der Intuition des Körpers folgt, um bei den vielen zu treffenden Entscheidungen, auf den Bauch zu hören und nicht über die eigenen Grenzen zu gehen: Wenn es z.B. um Entwicklungen geht, die sich nicht gut anfühlen oder mit den richtigen Zeit für einen Abschluss zu finden.
Den Kontakt zu sich, seinen emotionalen und biophysischen Bedürfnissen nicht zu verlieren, ist gerade in dieser Zeit und im gesellschaftsgestaltenden NGO-Sektor so wichtig. Nicht nur, weil der Wind schärfer geworden ist, sondern auch die Quellen, aus denen wir vielleicht schon seit langem schöpfen, gut genährt werden müssen, damit sie nicht versiegen.
Also schnell raus an die frische Luft, statt schnell noch 3 Mails zu schreiben, einmal Tief Luft holen, Arme in die Luft, dem Herzen beim Klopfen zu hören und an Deinen Lieblingsort oder Lieblingsmenschen denken.
So konnten wir unsere schöne Mittagsmahlzeit auch mit einer kleinen Atemübung abschließen, angeleitet von Yogalehrerin Sandra Wigge. Danke auch an Stefanie H. für die Einführung in die Methode des Focussing und Vorstellung des Momentes „Felt Sense“!